Bạn có tin rằng Sò Điệp giúp bạn giảm cân?
Sò Điệp giúp ích cho sức khỏe của thai nhi còn trong bụng mẹ?
Ngạc nhiên lắm đúng không? Cùng tìm hiểu câu trả lời nhé.
Trong 84gram chất dinh dưỡng chứa trong Sò Điệp thì chứa 20gram protein. Protein giúp mọi người cảm thấy no và hài lòng, điều này có thể dẫn đến giảm lượng calo tổng thể.
Một nghiên cứu kéo dài 26 tuần ở 773 người cho thấy những người tham gia chế độ ăn giàu protein (25% lượng calo hàng ngày) giảm trung bình hơn 5% trọng lượng cơ thể, so với những người ăn kiêng ít protein (13% lượng calo hàng ngày). Ngoài ra, nhóm protein thấp đã tăng trung bình 1,01 kg trở lại.
Ít calo và hàm lượng protein cao, sò điệp có thể hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng giảm tổng lượng calo của bạn trong khi protein tăng vừa phải có thể thúc đẩy giảm cân.
Chưa kể nếu phụ nữ mang thai, ăn Sò Điệp có rất nhiều dưỡng chất cho thai nhi từ trong bụng mẹ, 18% vitamin B và kẽm cùng axit béo omega 3 giúp kích thích hệ thần kinh và trí nhớ phát triển, tăng cường khả năng tập trung, giảm khả năng mắc bệnh tim bẩm sinh của trẻ em.
Sức khỏe của phụ nữ Việt Nam, và thế hệ trẻ em tương lai cần được chăm sóc.
